Kuchli, Chidamli va Energik Bo'ling
Muntazam jismoniy mashqlar, sifatli uyqu va muvozanatli ovqatlanish orqali o'z potensialingizni ochib bering
Bepul Konsultatsiya
Muntazam jismoniy mashqlar, sifatli uyqu va muvozanatli ovqatlanish orqali o'z potensialingizni ochib bering
Bepul Konsultatsiya
Forceway - bu jismoniy faollik, sog'lom ovqatlanish va sifatli dam olish orqali hayot sifatini yaxshilashga qaratilgan ta'lim platformasi. Biz har bir inson o'z imkoniyatlarini ochib, energik va sog'lom hayot kechirishi mumkinligiga ishonamiz.
Bizning dasturimiz ilmiy tadqiqotlarga asoslangan bo'lib, asta-sekin rivojlanish va barqaror natijalar olishni maqsad qilgan. Biz sizga ekstremlik yoki qisqa muddatli echimlarni taklif qilmaymiz, balki uzun muddatli sog'lik va farovonlikni ta'minlaydigan usullarni o'rgatamiz.
"Sog'lom hayot tarzi - bu bir kunlik qaror emas, balki har kuni qiladigan tanlovlaringizning natijasi. Bizning vazifamiz sizga to'g'ri tanlov qilish uchun zarur bilim va ko'nikmalar berish."
Anvar Rahimov
Forceway asoschisi, Jismoniy tarbiya magistri
15 yillik tajriba
Bizning dasturimiz to'rtta asosiy bosqichdan iborat bo'lib, har biri sizning sog'lik va farovonligingizni oshirishga qaratilgan
Sizning jismoniy faollik darajangiz, ovqatlanish odatlaringiz va uyqu rejimingizni tahlil qilamiz. Bu bosqich 1-2 hafta davom etadi va sizning individual ehtiyojlaringizni aniqlashga yordam beradi.
Sizning imkoniyatlaringiz va maqsadlaringizga mos holda individual mashqlar rejasi, ovqatlanish tavsiyalari va uyqu grafigini ishlab chiqamiz. Har bir tavsiya ilmiy asoslarga ega.
Kichik qadamlar bilan yangi odatlarni shakllantiramiz. Har hafta yangi elementlar qo'shib, eski odatlarni yaxshilashga e'tibor qaratamiz. Bu jarayon 8-12 hafta davom etadi.
Erishilgan natijalarni saqlab qolish va davom ettirish uchun strategiyalar ishlab chiqamiz. Uzun muddatli muvaffaqiyat uchun qo'llab-quvvatlash va tavsiyalar beramiz.
To'liq dastur davomiyligi: 12-16 hafta
Dasturni BoshlashBizning yondashuvimizning asosiy afzalliklari va o'ziga xos xususiyatlari
Barcha tavsiyalarimiz zamonaviy tibbiy tadqiqotlar va sport fanining so'nggi yutuqlariga asoslanadi. Biz faqat tasdiqlangan usullarni qo'llaymiz.
Har bir kishi uchun alohida dastur tuzamiz. Sizning yosh, jismoniy holat, vaqt imkoniyatlari va maqsadlaringizni hisobga olamiz.
Dasturimiz sizning rivojlanishingizga qarab o'zgaradi. Har hafta natijalarni tahlil qilib, kerakli o'zgarishlarni kiritamiz.
Bizning usullarimiz kuniga 30-45 daqiqa vaqt talab qiladi. Samarador mashqlar va oddiy ovqatlanish rejimlari bilan maksimal natija olasiz.
Bizning maqsadimiz - sizga uzoq muddatli sog'lik va energiya berish. Biz qisqa muddat ichida yo'qoladigan natijalarni va'da qilmaymiz.
Siz yolg'iz emassiz. Bizning mutaxassislar jamoasi va hamfikr odamlar jamoasi sizni har qadamda qo'llab-quvvatlaydi va rag'batlantiradi.
Forceway dasturida ishtirok etgan kishilarning tajribalari va natijalari
"Forceway dasturi haqiqatan ham hayotimni o'zgartirdi. Avvallari juda tez charchayman va energiyam kam edi. Endi har kuni energik his qilaman va ishga borishni yoqtiraman."
M.A.
Ofis xodimi, 32 yosh
"Eng yaxshisi shundaki, ular meni ekstrem dietalar yoki haddan tashqari mashqlar qilishga majbur qilmadi. Hamma narsa tabiiiy va bosqichma-bosqich kechdi."
S.U.
O'qituvchi, 28 yosh
"Uyqu sifatim sezilarli darajada yaxshilandi. Endi ertalab osonroq uyg'onaman va kun davomida uxlab qolishga intilmayman."
A.K.
Tadbirkor, 45 yosh
Sizning individual ehtiyojlaringizni muhokama qilish va eng mos dasturni tanlash uchun biz bilan bog'laning